【2026年6月追記】巻き肩、猫背で困っているあなたへ

こんにちは。和歌山県新宮市の姿勢矯正専門、shio整体院の潮崎です。

この記事は2022年に公開した内容ですが、現在も「巻き肩」や「猫背」でお悩みの方から多くご相談をいただいているため、内容を見直し、一部加筆・修正いたしました。

スマートフォンやパソコンを見る時間が増えた現代では、知らないうちに肩が前に入り、猫背や首こり、肩こり、頭痛につながっている方が少なくありません。

巻き肩は見た目の問題だけではなく、呼吸が浅くなったり、疲れやすさや姿勢の崩れにつながることもあります。

今回は、巻き肩、猫背で困っている人に、ご自宅で簡単にできるストレッチを厳選しました、それ以外の要素についても動画で私の考えを解説しています。

文章だけでは分かりにくい部分もありますので、ぜひ動画もあわせてご覧ください。

▼YouTubeはこちら

「自分ではなかなか改善しない」「何をしたら良いのか分からない」という方は、お気軽にshio整体院へご相談ください。

一人ひとりのお身体の状態や姿勢を確認しながら、無理のない方法をご提案させていただきます。

※この記事は2022年に公開した内容をもとに、2026年6月に内容を見直し、一部加筆・修正（リライト）しています。