肩こりの解消の仕方とは?肩をマッサージしたり、揉みほぐしたりしてはいけないの?

和歌山県新宮市にある猫背矯正・姿勢矯正専門整体院 Total Body Create(トータルボディクリエイト)の代表の潮崎弘資です。

いつもブログをご覧になりありがとうございます!

ここ最近、いきなり暑くなって来てびっくりしております。

(動画では肩こりを解消するためには?肩をマッサージしたり揉みほぐしたりいけないの?正しいアプローチとは?
というような内容でお話しさせていただいております。)

本日お話ししたい内容というのは肩こりの解消法について正しい知識と間違ったアプローチについてです!

過去のブログでも同じような事をお話ししましたが、今回、改めて簡単ではございますがお伝えしたいと思います。

↓↓↓過去の記事↓↓↓
【肩こりでお悩みの方へ】肩こりはもみほぐしてはいけません!悪化します【肩こりを改善するには】
https://wp.me/p9Zx3B-an

肩こりの症状に対してあなたはどのような対処法を行なっていますか?

まず慢性的な肩こりと姿勢の関連性についてですが、

慢性的に肩こりの症状がずっと続いている方というのは姿勢が崩れている事が多いです。

そのような方は不良姿勢を改善する事が必要になって来ます。

カラダに負担のかからない姿勢作りをする事が肩こりを改善するためには必要な事となってきます。

そして、間違ったアプローチや肩こりの解決方法を選択していませんか?

肩こりの症状が出ている所だけを力まかせにマッサージしたり、揉みほぐしたりしていませんか?

 

よくありがちなのが、

ベッドにうつ伏せになって肩から背中かけて凝っているところをもみほぐす、あれです!

座位の状態で後ろから「凝っていますね〜 かたくなってますね〜」といってもみほぐす、あれです!

その時は気持ちいのですが、肩こりを根本的に解消するという観点では完全にNGです!

決してマッサージや揉みほぐしを否定している訳ではございません!

アプローチする筋肉が間違っています。

肩こりの症状にも色々と原因はありますが、特に慢性的な肩こりは不良姿勢の改善、アプローチしなければならない筋肉が存在しますのでそこを攻めないといけません!

まだまだ間違った肩こりのアプローチ方法が蔓延していますので、少しでも肩こりを改善するために正しい知識を広めていきたいと思っております。

猫背や姿勢の崩れからくるカラダの不調がありましたら、ご相談下さい。

今日も最後までブログを読んでいただき誠にありがとうございました。

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